スペイン巡礼の道を女性一人で歩いてみた！準備のポイントとは

スペインの「カミーノ・デ・サンティアゴ」という中世から続く巡礼の道があります。

フランスのピレネー山脈から始まり、スペイン北部を通って西に向かい、キリスト教三大聖地の1つ「サンティアゴ・デ・コンポステーラ」に向かう、約800㎞の道のりです。

「一度は行ってみたいけど、800㎞も歩けるかな？」という方や、「女性であまり体力がなくても行けるの？」と不安な方もいるかもしれません。

そこで筆者が女性一人で110㎞歩いてみた時の体験をもとに、「カミーノの概要、準備のポイント、現地で調達したもの、持っていけばよかったと思ったもの、マドリードからサリアへの行き方」などをまとめてみました。

これを読めば、サリアからの巡礼は抜かりなく準備ができちゃいます！それでは早速ポイントを見て行きましょう。

巡礼のやり方は人それぞれ

スペインの巡礼の道「カミーノ」を、徒歩で100㎞以上、または自転車で200㎞以上を達成した人には、「巡礼証明書」が発行してもらえます。この証明書と巡礼体験を求め、世界中から訪れる人が絶えません。カミーノは特に春～夏にかけてがハイシーズンで、冬は寒すぎるため閉鎖しているという噂も。

カミーノの起点となるのは、フランスのピレネー山脈の麓にある「サン・ジャン」という町。ここからスタートする場合、ゴールのサンティアゴ（スペイン）までは約800㎞です。

800㎞となると、徒歩では1か月ぐらいかかるため、まとまった休みが取れないと、なかなか挑戦しづらいかもしれませんね！

「1週間ぐらいしか休めないけど、最短で証明書が欲しい」という方や、「800㎞は無理だけど、ためしに一部分だけ歩いてみたい」という方には、サリア～サンティアゴ間の、約110㎞を歩くのがポピュラー。

カミーノでは、巡礼の仕方も人それぞれ。筆者は巡礼を通して、次のような人たちにお会いすることができました。

などなど。参加者の年齢層も幅広く、上は60代ぐらい、下は親と一緒の高校生まで出会いました。（あれ学校は…？）

とりあえず、皆さんそれぞれ自由に楽しんでいるようです。

サリア～サンティアゴの110㎞を歩いた時の計画

筆者は以前5月に、サリアからサンティアゴまでの110㎞を6日間で歩きました。この距離は「5日間で歩く人が多い」と聞いたので、当初は5日で歩く計画をし、1日をバッファとして残していました。

「110kmも歩くのは初めてだし、途中の経過を見てマイペースに行こうかな」と思い、一般的に徒歩で5日かかる道のりであれば、体力の無い自分は6日ぐらい取っておこう、と考えたのです。

ところが実際に歩き始めたら、予想通り6日間かかってしまいました。実際に荷物を背負って、毎日20㎞歩くというのは、想像以上にハードだったからです。

具体的には、次のような配分で歩きました。それぞれの区間を歩いた様子については、リンク先の記事に詳しくまとめています。

1. サリア～ポルトマリン（21.5㎞）
   • 【１日目】スペイン巡礼での生活の特徴や宿で注意したいこと
2. ポルトマリン～パラス・デ・レイ（22km）
   • 【２日目】荷物が重くて歩けなくなった時の裏ワザとは？
3. パラス・デ・レイ～メリデ（12km）
   • 【３日目】足が痛くて歩けなくなったので、スペインの病院に行ってみた
4. メリデ～アルスア（13.5㎞）
   • 【４日目】カミーノ史上最高の町アルスアで、ガリシア語を勉強した結果
5. アルスア～オ・ペドゥローソ（19km）
   • 【５日目】スペイン巡礼の道（カミーノ）に神様はいるのか？日本の熊野古道との比較
6. オ・ペドゥローソ～サンティアゴ・デ・コンポステーラ（20km）
   • 【６日目】スペイン巡礼最終日・聖地サンティアゴでの新たな境地とは？

このように毎日少しずつ、だいたい一日20kmぐらいを目安に歩いていました。

旅の前半に膝の裏側を痛めたこともあり、いつリタイアしてバスに乗ろうかと毎日のように（！）考えていましたが、何とかゴールまで到達できました。

地図で見ると、筆者のサリア～サンティアゴまでの旅程は、次のような感じ。

スペイン巡礼の道「カミーノ」は、老若男女・国籍を問わず色んな方が挑戦しています。

「1週間あれば証明書がもらえる」と聞くと、気軽に行ってみたいところですが、やはり事前準備は重要になってきます。

準備は念入りに

100㎞の道のりを毎日歩くだけでも大変ですが、カミーノは全行程で「自分の荷物を背負った旅」です。準備は念入りに行いたいですよね。

参考までに、筆者が5月半ばにカミーノに行った時の経験から、「日本から実際に持って行ったもの、現地で調達したもの、これがあると良かったなと思ったもの」についてご紹介します。

実際に持って行ったもの

実際に持って行ったものは、以下の通りです。

最初、バックパック（大）に全て荷物を詰めて、自宅の体重計で測ったら12㎏ぐらいありました。

ためしに自分で背負ってみた瞬間、「重くて無理！」と思い、瞬時に断念。絶対必要なもの以外は、思い切ってカットし、12㎏→8㎏にまとめ直しました。

その時減らしたものは、主に衣類（Tシャツやスウェットなどの着替え、寝る時用の衣類）や、変圧器など電化製品だったと思います。

特に衣類は、「行ってみて本当に必要なら、現地調達すればよいかな」という判断でした。

Tシャツぐらいであれば、今やどこに行っても売っています。最低限必要な2枚ぐらいの衣類だけ持って行って、毎日宿に着いたら洗濯して干すのを習慣にしていた結果、現地では特に困りませんでした。

女性向けパッキング術：基礎化粧品を減らす方法

女性は化粧水・乳液・クレンジングなど、液体類の持参が多いけど、極力バックパックは機内持ち込みしたいですよね。バックパックを飛行機に預けたら最後、いつ届くか分からないですから。

手荷物をすべて機内持ち込みするために、筆者は「固形の洗顔石鹸とニベアのみ」で旅行に行くことが多いです。

上記２つだけでも、お肌は調子よかったです。お手入れ方法は簡単、「石鹸で洗顔後、顔が濡れた状態でニベアを付けて終了」です。これなら、化粧水も乳液も不要。

そもそも「化粧水の目的は水分保湿」で、「乳液の目的は油分で水分を閉じ込めること」だから、水とニベアで目的を果たせるのです。

特にスペインなど湿度が低い地域では、ニベアがあると全身に使えて便利。ニベアなら、スペインの町中の小さい店や薬局でも売ってるので、無くなっても現地調達できます。

ということで、市販の小さいプラスチックケースに、化粧品類の中身だけ入れて、手荷物は全部機内に持ち込みました。

バックパックと寝袋については、重要アイテムなので、以下に詳しく記載します。

重要グッズ①バックパック

自分の全荷物と全財産を入れて運んだり、日々の苦楽を共にするので、結構重要なパートナー。軽くて、背負いやすくて、ポケットが多いものがおすすめです。これだ！というものをゲットしましょう。

筆者は、画像の「ノースフェイスのテルス42」（女性用）を愛用しています。このバックパックは、実際に背負ってみると、とても軽くて快適。また、横から見た形もスリムなので気に入ってます。

バックパックの選び方については、バックパッカーのリュックのおすすめは？扱いやすいバックパック選びのポイント４つの記事でも詳しく書いています。こちらもお読みいただけると嬉しいです！

このノースフェイスとは別に、バックパック（小）も持っていきました。これは、宿に大きい荷物を置いた後で、町中にご飯や買い物に出かけるときに使うためのもの。

スペインのガリシア地方は、のどかで治安も良い地域なので、カバンを持ってウロウロ歩いても問題なかったです。

重要グッズ②寝袋

次に寝袋です。

毎日自分が背負って歩くことになるので、重量が軽い方が扱いやすい。春先のスペイン北部は結構寒く、朝晩の温度差もあるので、ダウンが入っている方が良いと思いました。

筆者は「モンベルのダウンハガー800 #3」を愛用しています。好きすぎて、家でもこれに入って寝たことがあります。値段は3万円ちょっとでした。

ダウンハガー800：お勧めポイント

この寝袋のおすすめポイントは、次の通り。

メーカーによると、この寝袋は「コンフォート温度4℃、リミット温度-1℃」とのこと。春先のスペインでベッドの上で使うには十分でした。

別の機会で、真冬の東京の室内で一度使ったことがありますが、床からの冷えが厳しかったです。冬場に床で使う場合は、下に保温シートを引いたり、ダウンがもっと入ったものにアップグレードした方がよいかもしれません。

ダウンハガー800：注意点

「モンベルのダウンハガー800 #3」はとても快適な寝袋で、スペイン巡礼にもおすすめですが、ちょっとした注意点も書いておきます。

この寝袋には、持ち歩き用の収納袋がついていて、30㎝X15㎝ぐらいの袋に収納して、コンパクトに持ち運ぶことが可能です。

でも筆者の場合、現地で毎朝5時に起きて、寝ぼけながらこの小さい袋に190㎝ぐらいある寝袋を詰め込む作業が、結構大変だったのです。

小さめの袋に、自分の身長以上の寝袋を入れなきゃならないのですが、ダウンがたっぷり入ってふかふかな分、袋に入らない傾向にありました。

「やばい、このまま袋に入らないのでは！？どうしよう、首に巻いてく？」と焦ったことも何回かあるほど。(´・ω・｀)

収納にコツがあるのか？と思い、毎日色々と工夫したものの、あまり良い方法は見つからず。他の皆さんはサッサと収納していたので、恐らく、筆者の詰め込み方が未熟なだけだと思います。

初心者の方は、仮に袋に入りづらくても、「絶対に収納するんだ」という強い心を持ち、気合と根性で入れましょう！

それ以外はあったかくて軽くて、スペイン巡礼にぴったりな寝袋でした。

現地で調達したもの

次に、現地（スペインのサリア）で調達したものは、次の５つでした。

上記①～⑤について、順番に解説していきますね！

上の画像は、筆者が実際に使った、巡礼用の地図とクレデンシャルです。巡礼者の目印となる「白い貝殻」も、画像の左の方に写っています。

1. 巡礼用の地図（必須）
   • ミシュラン「Camino de Santiago」値段は10ユーロぐらい、サリアで購入
   • サン・ジャン（ピレネー山脈の町）からサンティアゴまでの巡礼ルートを、34ページに渡って詳しく解説している
   • 見開き1ページ＝約20㎞、を目安に編集してある
   • 距離、山の高さ、途中の町村間の距離、宿や薬局やツーリスト・インフォメーションの有無などの情報がある
2. クレデンシャル（必須）
   • 巡礼者の証明書で、教会やアルベルゲ（宿）で購入。３ユーロぐらい
   • 巡礼中は毎日、バルや宿でスタンプをもらうことをお忘れなく
   • 日本では、東京のカミーノ友の会が1000円で販売している模様
3. 白い貝殻（必須）
   • 巡礼者の印となる白いホタテの貝殻
   • 現地にたくさん売ってるので、最初からバックパックに付けておいた方がよい
   • 値段は店によって1～5ユーロぐらい
4. 足用の塗り薬（痛み止め）
   • 筆者は途中で足が痛くなり、病院で薬を処方してもらいました。受診やガリシア語でのやり取りなどが大変。日本から薬を持参すれば良かったと思いました
   • 病院に行った時の話は、思わぬ怪我をした時の対処方法とは？の記事にまとめています
5. 現地の地図

画像は、サリアのツーリスト・インフォメーションでもらった町の地図です。右側のリストには、ホテルやアルベルゲ（宿）の名前や連絡先が書いてあります。

サリアに限らず、ガイドブックに載っていないような小さい町でも、ツーリスト・インフォメーションに行けば町の地図が手に入ります。

そもそも、「その町にツーリスト・インフォメーションがあるかどうか？」という部分は、ミシュランの巡礼者用地図「Camino de Santiago」で確認可能。

日本から持って行くと良かったと思ったもの

参考までに、実際に行ってみて、「これがあると良かったな」と思ったものを挙げておきます。筆者が次回カミーノに行くときには、持参したいグッズは、次の通りです。

特にトレッキングポールは、歩きなれていない人にとっては、現地では必須アイテムだと思いました。

トレッキングポールというのは、上の画像の、右手の人が持っているような杖のことを指します。

皆さんは、忘れずに持って行ってくださいね。

マドリード空港～サリアへの行き方

最後に、スタート地点の町となる、「サリア」への行き方を書いておきます。サリアは小さい町なので、普通のガイドブックには載っていない場合があり、筆者も自分で色々調べてたどり着きました。

マドリードのバラハス空港からサリアまでは、電車でもバスでも乗り換えが発生します。

下記２つの、どちらかの方法で行く方が多いようです。

筆者が行ったときは、空港から出ているAlsaの「夜行バス」で行きました。

理由は、マドリードの空港に着くのが夜中21時過ぎだったので、深夜に市内に出て電車を乗り継ぐよりも、空港から直接ルーゴ行きのバスに乗った方が安全かなと思ったから。

リスクとしては、もしマドリード着のフライトが遅延したら、深夜にマドリードで宿探しが発生する点。幸いにも、この時の飛行機は遅延しなかったので、夜行バスに上手く乗り継げました。

実際にバスで何回か移動してみて、スペイン国内はバスが充実していて旅しやすかったです。夜行で行くメリットは、以下だと思います。

このように、「寝ている間に次の目的地に行けてしまう」というのは嬉しいですよね。

目的地に着いたら朝なので、一日の始まり時間が有効に使えます。もちろん、行かれる方のお好みやスケジュール、体力などに合わせてご検討ください。

ヨーロッパ交通を予約するならOmio

まとめ

以上、日本からスペインの巡礼の道に行くにあたり、「カミーノの概要、準備のポイント、現地で調達したもの、持っていけばよかったと思ったもの、マドリードからサリアへの行き方」までをまとめてみました。

一般的な「スペイン」のガイドブックにはなかなか載っていない部分なので、参考にしていただければ嬉しいです。

カミーノでは、バックパックに全荷物を入れて背負って毎日歩くことになるので、特に女性の方は不安もあるかもしれませんが、パッキングや準備を入念に行えば、ある程度負担は減らせると思います。